الكثير من نصائح الجدة، أو صديق العمل، عن خطورة تناول السمك مع اللبن، وأن البيض مضر للمصابي بالأنفلونزا، وغيرها من معلومات متداولة ويتناقلها عدد كبير من الناس حتى أصبحت كالحقائق الثابتة بالنسبة لهم، وهي في الأصل مجرد خرافات انتشرت عن الطعام والتغذية تبعد عن الطب والعلم.
"هذا يتعرض لحوادث كسر في عظامه، ف
قام علماء بجامعة هارفارد الأمريكية، بمعاينة بيانات تم جمعها على مدى 25 سنة، والاستنتاج الأساسي كان أنه لا يوجد أي دليل على كون شرب الحليب يساعد على حماية الأشخاص من الكسور في عظامهم أو وقايتهم من ترقق العظام.
وأشارت الدراسة، إلى أن شرب الحليب بإفراط، أي أكثر من كوب واحد يومياً، يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات وسرطان المبيض، كما أن المحتويات السكرية في الحليب، بالأخص اللاكتوز والجلاكتوز، تزيد من عملية الشيخوخة ومن الممكن أن تنقص من صحة الأشخاص.
وفي السويد، أجريت دراسة طويلة الأمد، على 61400 امرأة و45300 رجل، حيث قام مجموعة من الباحثين بتبع أنظمتهم الغذائية طوال 20 سنة للنساء و11 سنة للرجال، لتظهر النتائج أن شرب الحليب كان مرتبطاً بمعدلات وفيات أعلى لدى كل من الجنسين وحتى معدلات أعلى لتكسر العظام لدى النساء.
وخلصت الدراسة، أن النساء اللواتي يشربن 3 كؤوس من الحليب يومياً لديهن معدل وفيات أعلى بمرتين ومعدل كسور عظام أعلى بـ50% من الآخرين.
يظن البعض أن تناول مشروبات الطاقة تعطي طاقة عالية للجسم، إلا أن آثارها السلبية تفوق على الإيجابية، فيعد المكون الأساسي لمشروبات الطاقة مادة "تورين"، مع الكافيين والسكر.
فتأتي الدفعات الكبيرة من السكر، بتقديم الطاقة للجسم لكن سرعان ما يزول مفعولها ويدخل الشخص في مرحلة من الخمول وفقدان النشاط بعدها، من الناحية الأخر يأتي الكافيين بمنع الإحساس بالنعاس والتعب إلى حد بعيد بتثبيط المستقبلات العصبية في الدماغ، وهذا ما يعطي التأثير المنشط الشديد له، إلا أن تناول الكافيين بكميات كبيرة مثل تلك الموجودة في مشروبات الطاقة يحمل أخطاراً عديدة تبدأ من الأرق وفقدان النوم، وتظهر بشكلها الأسوأ مع ازدياد الحاجة للكافيين الذي يتعود الجسم عليه بشكل مشابه للمخدرات.
العلكة، المحببة لدى الأطفال والعدو الأول للأباء، كونها تعلق بسهولة في الشعر أو السجاد أو الملابس حتى وتتلف ما تعلق عليه، إلا أن بلعها أدى لخرافة أنها تغادر الجهاز الهضمي حتى سبع سنوات، وتتسبب بانسداد الأمعاء.
وفقا لـ"بي بي سي"، فإن بلع العلكة ليس مضرًا على الصحة، ويتعامل الجسم معها كالأطعمة النبانية غير القابلة للهضم، كما أن الجسم يستطيع التخلص من أية أغراض نبتلعها حتى لو كانت معدنية أو غيرها بشرط ألا يتجاوز قطرها 2 سم.
هناك نصيحة دائمة بشرب 8 أكواب من الماء يومياً، إلا أنها مجرد خرافة شهيرة فقط، فوفقاً لموقع "Snopes" المتخصص بالبحث في الأساطير والأخبار الكاذبة والبحث عن أصلها، فأول مرة مسجلة لهذه الخرافة كانت تصريحاً لمجلس البحث الوطني الأمريكي عام 1945، ويعود التصريح الأصلي، كان الحديث عن الحصة اليومية من الماء بما يتضمن العصائر والمشروبات الأخرى وحتى الأطعمة، أي أنه لم يتحدث عن 8 أكواب ماء أصلاً.