يعتبر الشوفان ملئ بالفوائد التى لا حصر لها لجسم الانسان فعلينا انا نقرأ الفوائد كلها لمعرفة الشوفان معرفة جيدة
1- يساعد الشوفان على السيطرة على اعصاب وغضب الشخص الذى يتعرض لمشكة ما فهى تقلل من الغصب وتساعد على امتصاص التوتر فى جسم الانسان
2- يعتبر الشوفان افضل واهم المصادر لمداة inositol حيث هه المادة تساعد على نسبة الكرسترول الطبيعى بالدم وهى فائدة مهمة جداااااا
3- الشوفان من الغلال التى تفيد جسم الانسان بالكالسيوم , والماغنسيوم , البوتسيوم وهذا مما يوفر عليك تناول اكلات بديلة بكثرة لكسب هذه الفوائد و تلاحظ ان لاعبى جمال الاجسام تناولة بكثرة نظرا لوجود به من فوائد للجسم فى غاية الروعة
4- الشوفان يوصف للاشخاص التى تعانى من الاكتئاب والقلق لانه يساعدة على هدوء الاضرابات العصبية كما ذكرنا مسبقا
5- الشوفان يستخدمه للاشخاص الذى تقوم بعمل الرجيم والحفاظ على وزنها وانخفاض وزنها حيث يوجد بها كمية كبيرة من اللياف ونسبة صغيرة من السعرات الحرارية حيث يمكن تناولة على الفطار
6- الشوفان يساعد جسم الانسان على الوقاية من مرض سرطان الامعاء لذلك ينصح بتناول الشوفان مرتين فى الاسوع
7- الشوفان يساعد على التخلص من الامساك
8- اكدت الابحاث من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضة للازمات القلبية قليلة جدا
9- يتكون الشوفان من مضادات الاكسدة حيث تساعد على عدم تجلط الدم او الازمات القلبية او امراض السرطان
كيف يمكننا تناول الشوفان ؟
- حيث يكون الشوفان عندما يكون وجبة فطار يوضع فى صحن ويضع عليه كوب من الحليب وتناولة يمد جسم الانسان المزيد من الحيوية والطاقة واقل سعرات حرارية
- وحيث يمكن تناوله بعد وجبة الغداء حيث يوضع على طبق فاكهة واكله يكون طبق مثالى من الفوائد لجسم الانسان
