إرشادات هامة للوقاية من تكون حصوات الكلى

يشكو الكثيرون من آلام تكون الحصوات، لذلك ينصح المختصون باتباع بعض الخطوات البسيطة لمحاولة الوقاية من تكون الحصوات، منها بحسب موقع "صحتي":

1- اشرب الكثير من الماء: إذا كنت في دائرة الخطر للإصابة بحصى الكلى أو إذا كان لديك من قبل الحصى.

2- التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي مادة الأوكزالات (Oxalates): مثل البامية، السبانخ، السلق، البطاطا الحلوة، المكسرات، الشاي، الشوكولاتة والصويا.

3- استهلاك الملح: خفف من استهلاك الملح في طعامك اليومي، وذلك من خلال تجنب تناول الاطعمة المصنّعة أو المعلبة بالإضافة إلى الصلصات الجاهزة لأنّها تحتوي كميات كبيرة من الملح، حسب "رصد".

4- البروتين: من المفضل أن تتناولوا البروتين من مصادره النباتية وليس اللحوم.

5- الكالسيوم: الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لن تكون المسببة لحصى الكلى، والعكس هو الصحيح، فحين يكون نظامكم الغذائي ذات نسبة منخفضة من الكالسيوم، يكون هناك خطر أكبر لتشكل حصى الكلى.