الدماغ هو وحدة المعالجة المركزية في الجسم. وكما أن وحدة المعالجة المركزية لجهاز الكمبيوتر من خلال الجزء الأكثر أهمية ، لا تزال تعتمد على مكونات ثانوية مختلفة لتعمل بشكل جيد لأنه إذا لم يكن كذلك ، فإنه يتوقف. يعمل الدماغ أيضًا بطرق مشابهة. على الرغم من أنه الجهاز الرئيسي في علم وظائف الأعضاء الخاص بك الذي ينسق الطريقة التي تعمل بها ، فإنه لا يزال بحاجة إلى ذلكيكون في صحة مثالية والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي العناية بالجسم بأكمله.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية WHO ، هناك عشر طرق لإتلاف دماغك من خلال العادات السيئة لأسلوب الحياة والتغذية. ها هم.
1- الحرمان من النوم
هذا هو واحد من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك بالكامل ناهيك عن عقلك. تحتاج ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم الصحي لتجديد خلايا الجسم والأنسجة. تحتاج خلايا الدماغ بشكل خاص إلى الراحة بعد فترة طويلة من العمل.
2- تخطي وجبة الإفطار
إن تخطي الفطور حتى لو كنت على روتين فقدان الوزن هو أخطر شيء يمكنك القيام به. بعد فترة طويلة من الصيام بعد العشاء من الليلة السابقة ، يحتاج الجسم إلى تجديده بالكهرباء والمغذيات التي تؤثر على نقل الأكسجين إلى الدماغ. وهكذا تحرم الدماغ من التغذية الحيوية التي ستؤدي إلى تدهور الدماغ.
3- تناول السكر الزائد
السكر هو واحد من أخطر المكونات المعروفة للإنسان. يمكن أن يؤثر السكر الزائد عن طريق الأغذية المصنعة وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والحلويات والكعك على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية. هذا يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية ، والسمنة ، وضعف وظائف الدماغ وضعف الصحة. تجنب أكبر قدر ممكن من السكر هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك.
4- إفراط
الإفراط في تناول الطعام كما تعلمون جميعا يؤدي إلى السمنة والخمول وقلة الطاقة وسوء التغذية النخالة. هذا يؤدي إلى ضعف الوظيفة العقلية وكذلك ضعف التركيز والتركيز.
5- التدخين
لم يفت الأوان بعد للتخلي عن واحدة من أخطر عادات نمط الحياة المعروفة للإنسان. بسبب الأضرار التي لحقت بالرئتين ، فإن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ يعوق ويمزج مع السموم. يمكن أن يؤدي التدخين في النهاية إلى مرض الزهايمر والخرف وتقلص أنسجة المخ.
6- تغطية الرأس أثناء النوم
هذا بالطبع يبدو غريبا بعض الشيء لأن العديد منا لديهم عادة تغطية رؤوسنا أثناء النوم. لكن!! هذه عادة سيئة للغاية وواحدة من الطرق الشائعة لتدمير دماغك. هذا يمنع الجسم من استنشاق الأكسجين النقي أثناء النوم. بدلاً من الأكسجين ، أنت تستنشق المزيد من ثاني أكسيد الكربون لأن ذلك أيضًا يقع في داخل الورقة.
7- تلوث الهواء
التلوث يمنع إمداد الأكسجين النقي إلى الدماغ من أجل وظيفة إدراكية سليمة. من المستحسن في هذا اليوم وهذا العصر ارتداء قناع التلوث أثناء السفر.
8- عمل دماغك عند المرض
هذا شيء خطير جدًا أن تفعله لأنك مريض هو طريقة جسمك لإخبارك "من فضلك استرح" ذلك لأن نظامك المناعي يعمل على العمل الإضافي في محاولة لمحاربة العدوى ، فأنت لا تعمل على أي شيء صالح. إنه يضر بصحتك ويعوق دماغك الذي يجب أن يعمل بجد أكثر.
9- عدم التواصل مع الناس
يساعد التحدث والتواصل الشخص على تطوير قدراته العقلية ويساهم في النمو الفكري للمخ. لا ينبغي أن تمنعك وحدك من التحدث مع الأصدقاء والعائلة على الأقل.
10- عدم تفكير محفز
ممارسة الدماغ أمر جيد بالنسبة لك. البقاء غير مبال لكل حالة في الحياة وعدم التفكير أو محاولة إيجاد حلول لك أمر سيئ للتنمية العقلية. تأمل في شيء ، فكر في موضوع ما ، وحفز عقلك لفتح وسائل جديدة للنشاط الفكري في عقلك أو آخر كما يقولون أنه سوف يصدأ.
إن عدم استخدام دماغك هو أحد أسهل الطرق لإتلاف دماغك لأنه كلما زادت استخدامه كلما زاد نموه.